골다공증 증상 및 예방법

 

골다공증이란?

 

골다공증은 뼈의 양이 감소하고

질적인 변화로 인해

뼈의 강도가 약해져서

골절이 일어날 가능성이

높은 상태를 말합니다.

 

거의 증상이 없기 때문에

뼈가 부러진 후에 발견이 되는 

경우가 많은데요.

 

그렇기 때문에

골밀도 검사를 통해

미리 확인이 필요합니다.

 

 

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골다공증 원인

 

골다공증은 연령이 증가함에 따라

남성, 여성 모두에게 발생될 수 있는데

여성의 경우 폐경이 진행되면서

여성호르몬인 에스트로겐이 급격히

감소해 골량 저하를 유발하면서

골다공증 증세가 높아집니다.

 

골다공증의 원인으로는 스테로이드 약제 복용,

위 절제 수술 혹은 위산 분비 억제제 투약,

과도한 음주, 흡연 등이 있으며

체격이 비교적 작은 사람에게도 나타납니다.

 

또한 스트레스가 심하면

부신피질 호르몬이 과다 분비되어

골량이 감소할 수 있으며

수면부족 등의 현대인이 자주 겪는

문제들 모두가 골다공증의 위험성을 높입니다.

 

 

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골다공증의 증상

 

골다공증은 뼈가 약해지고

부러지기 쉬운 상태가 되는

질환이기 때문에

질환 자체만으로는 증상이 거의 없습니다.

 

골다공증은 손목, 척추, 고관절의 골절을 유도해

키가 줄어들고 허리 통증이 생겨 

지팡이에 의존하게 만들기도 합니다.

 

고관절의 골절은 장기간 동안 침대에

누워있게 되어 여러 합병증을

유발할 수 있습니다.

 

그렇기 때문에 50대가 넘어가면

특별한 증상이 없더라도

골밀도 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

 

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골다공증 예방법

 

1. 칼슘, 비타민D 섭취

2. 금주 및 금연

3. 건강한 식사

4. 꾸준한 운동

 

뼈가 부러지면 회복하는데

많은 시간과 노력이 필요하기 때문에

뼈가 부러지지 않도록

예방하는 것이 중요합니다.

 

칼슘과 비타민D는 보충제를 통해

꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

또한 인스턴트 음식이나 탄산, 카페인이

포함되어 있는 음료는 자제하는 것이 좋으며

흡연과 음주는 삼가하는 것이 좋습니다.

 

근력을 향상 시키고

균형감각을 높이는 운동을 꾸준히 해주며

걷기, 뛰기, 테니스, 에어로빅 등의

운동도 도움이 됩니다.

 

골다공증 치료제의 경우 뼈의 생성을 돕거나

뼈 흡수를 억제하여 골밀도 유지에

기여하기 때문에 골밀도를 검사해

치료제를 투입하는 것도 방법입니다.