자소엽 성분 효능 부작용 먹는방법

안녕하세요:D

오늘은 자소엽에 대해 알아보겠습니다.

 

자소엽 성분

자소엽 효능

자소엽 부작용

자소엽 먹는방법

 

이렇게 알아보도록 하겠습니다 !

 

레고레고!!!

 

 

 

 

자소엽은 차조기로도 불리며,

차조기 잎 말린 것을 자소엽이라고 부릅니다.

 

자소엽은 들깻잎과 비슷하게 생겼는지만

보라색으로 색상이 다릅니다~

 

줄기와 잎은 여름에 따서 쓰고

가을에는 씨를 채취하여 식용과 약용으로 사용합니다.

 

 

 

1. 자소엽 성분

 

자소엽에는 어떤 성분이 있을까요~?

 

자소엽에는 비타민과 미네랄, 플라보노이드 성분, 불포화지방산(EPA),

리놀렌산, 칼륨, 이소에고마케톤 등 이 함유가 되어있습니다.

 

 

이 성분들에 대해 조금 더 자세히 알아보겠습니다.

 

플라보노이드	식품에 널리 분포하며 활성산소 작용을 억제해 면역력을 강화시켜주며  노화를 지연시켜주는 역할을 합니다.
미네랄	미네랄은 생체의 생리기능에 필요한 광물소 영양소로 심장, 근육, 신경의 활성을 조절하고 혈색소를 형성하며 산소를 운반하거나 효소활동을 도와줍니다.
리놀렌산	불포화지방산으로 식물성 기름에 많이 함유되어 있습니다. 호르몬 조절에 관여하며 호흡기질환의 저항력을 길러주는 역할을 합니다.
EPA	DHA, DPA와 함께 음식물을 통해 섭취해야만 하는 불포화지방산으로  생선에 많이 함유 되어있는데 혈중 콜레스테롤 저하와 뇌기능을 촉진시켜줍니다.
이소에고마케톤	염증을 야기하는 산화질소를 줄여 염증을 가라앉히고 항산화 효소의 생산을 증가시켜 세포를 보호해주는 역할을 합니다.

 

아름답고 매력적인 색상을 지닌 만큼

그 성분도 너무너무 매력적인 것 같습니다.

 

 

 

 

2. 자소엽 효능

 

앞서 성분을 말씀드리면서 간략하게 어떤 역할을 하는지

어떤 효능이 있는지 간단하게 알아보았는데요.

 

조금 더 자세하게 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

먼저 자소엽은 동의보감에 맛이 맵고 성질이 따뜻해서

우리 몸의 냉기를 없애주고 찬 기운으로 생기는 감기에 좋다고 되어있습니다.

 

또한 속이 갑갑할 때 먹으면 소화력을 높여주고 비위를 좋게 하고 입맛을 돋우며

혈액순환을 좋게하고 몸을 따뜻하게 하기 때문에

위장 장애를 방지할 수 있습니다.

 

그리고 리놀렌산이 풍부하기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추고

혈액순환을 원활하게 하며, 면역력을 높여주고 피부염을 완화해주는데 도움을 줍니다.

 

조금 더 쉽게 정리해볼까요 ?

 

기관지 건강	기관지 평활근의 경련을 완화시키는 효능이 있어 기침, 가래, 만성기관지염을 완화시켜주는데 도움을 줍니다.
혈관 건강	몸을 따뜻하게 하며 땀을 잘나게 하여 혈액순환을 좋게 하며 콜레스테롤을 조절하여 혈관 건강에 도움을 줍니다.
소화 기능 개선	페리알데히드라는 성분히 풍부하여 복부에 가스가 자주 차거나 소화가 잘 되지 않아 경련이 생기는 것을 멎게 해주는데 도움을 줍니다.
불면증 개선	로즈마리닉산, 우르솔릭산, 루테올린 등의 성분이 풍부하여 스트레스로 인한 불면증을 완화 시켜주는데 도움을 줍니다.
신장기능 개선	이뇨작용 촉진에 도움을 주는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 붓기를 제거해주고 노폐물과 독소를 체외로 배출해주는 역할을 합니다.
탈모 개선	차 또는 팩으로 만들어 꾸준히 섭취를 해주면 탈모를 예방하거나 개선하는데 도움을 줍니다.

 

이렇게나 다양한 효능이 있는 자소엽입니다~

가장 눈에 가는 효능은 탈모 부분인데요!

 

자소엽은 어성초와 녹차엽을 함께 

차나 팩으로 만들어서 사용하게 되면

발모에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다~

 

 

 

 

3. 자소엽 부작용

몸에 아무리 좋은 자소엽이라 할지라도

과유불급!

 

자소엽은 따뜻한 성질을 나타내기 때문에

몸에 열이 많은 체질은 주의를 해주셔야 합니다~

 

또한 기관지 질환을 앓고 계신 경우에는

장기간 복용을 주의해주시는 것이 좋습니다~

 

무엇이든 과하면 좋지 않은 것 같습니다~

내 체질에 맞게 적정량을 찾아

꾸준히 섭취하시는게 좋을 것 같습니다 :D

 

 

 

 

4. 자소엽 먹는방법

자소엽은 어떻게 먹는게 좋을까요?

보기 쉽게 표로 정리해보겠습니다.

 

쌈으로 먹기	깻잎처럼 쌈으로 싸서 드시면 되는데, 비교적 매콤한 맛과 자소엽 향이 더해져 더 감칠맛을 더해줍니다.
발효시켜 먹기	설탕과 1:1로 버무려서 3개월 정도 발효시킨 뒤 따뜻한 물에 타서 차로 마시면 좋습니다.
차로 마시기	건조시킨 자소엽을 물 2리터에 약 20~50g 정도를 넣고 1시간 정도 우려내서 마시면 좋습니다.
팩 만들기	자소엽 1 : 어성초 2: 녹차엽 1의 비율로 담금주 2리터에 3개월 정도  숙성시킨 뒤 액체를 두피에 뿌려주면 좋습니다.

 

간단한 레시피를 말씀드렸는데요~

 

자소엽은 특히나 발모차 / 발모팩 으로 많이 활용을 하고 계시고 있습니다~

 

위에서 간단히 언급해드렸는데

보통 어성초와 녹차엽 이렇게 3가지를 함께 섞어서 만드는데요.

 

자소엽 1

어성초 2

녹차엽1

 

이 비율로 만드는 것이 좋습니다.

 

예를들어

자소엽이 20g이면

어성초는 40g

녹차엽은 20g

이렇게 하시면 되는데요.

 

사용해보시면서

나에게 맞는 양과 비율을 찾으시면

더 좋겠죠 !?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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오늘은 자소엽에 대해

알아보았는데요~!

 

다양한 활용도와

다양한 효능으로

정말 다재다능한 것 같습니다 :D

 

 

감사합니다.