본문 바로가기

건강 정보7

생소한 버섯증후군, 이렇게 예방해요! 버섯증후군 이란? 거북목 / 일자목 등은 쉽게 접할 수 있는 반면 버섯증후군은 다소 생소하게 느껴지는데요. 버섯증후군은 뒷목 아래 경추 뼈가 돌출된 증상을 말하는데요. 마치 버섯처럼 툭 튀어 나온 것 같아 붙여진 이름입니다. 버슷증후군은 거북목이나 일자목에서 조금 더 악화된 형태라고 할 수 있는데요. 우리의 척추 구조물에는 '극돌기' 라는 것이 있는데 후방으로 돌출된 척추골의 돌기를 말합니다. 잘못된 자세가 지속되면 경추 보호를 위해 일자목이 된 부위에 지방이 쌓이가 결국 두춤하게 튀어날 수가 있습니다. 버섯증후군 증상 버섯증후군의 특징은 혹 처럼 목 부근이 불룩 솟아오르고, 그 주변으로 살이 붙는다는 점 입니다. 목을 장시간 숙이는 일이 많은 직업군에서 많이 나타나는데요 사무직 직장인, 프로그래며, 치.. 2022. 1. 2.
관절염에 좋은 음식과 안좋은 음식 겨울이 되면 추워진 날씨 탓에 무릎이 시리고 쑤시는 분들이 많은데요. 아무래도 기온이 낮아지면서 혈액순환이 잘 되지 않으면서 관절이 경직되기 때문에 통증이 더 심해지곤 합니다. 이러한 관절의 통증은 관절염과도 연관이 있기 때문에 잘 관리를 해주어야 하는데요. 관절 건강을 위해 관절에 좋은 음식과 좋지 않은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 관절에 좋은 음식 1. 브로콜리 브로콜리에는 활성산소를 억제하는데 도움이 되는 항산화 성분이 많이 함유가 되어 있기 때문에 관절염 예방에 효과가 있는데요. 이러한 항산화 성분이 많이 함유되어 있는 식품은 브로콜리를 비롯하여 당귀, 청경채 등이 있습니다. 브로콜리에는 비타민C, 비타민K 등의 성분이 풍부해 관절염에 많은 도움이 됩니다. 2. 버섯 버섯에는 비타민D 성분.. 2021. 12. 30.
콧물 색상별 건강상태 추운 겨울, 잦은 감기로 이래저래 고생을 많이 하게 되는데요. 감기의 증상은 여러 가지 있지만 그 중 콧물 증상은 감기 초기부터 말기까지 항상 나오기 때문에 많이 불편해 합니다. 콧물은 코 안속에 빈 곳인 비강을 촉촉하게 유지하기 위해서 꼭 필요한 것으로 숨쉴 때 건조한 공기를 촉촉하게 해주는 역할을 하기도 합니다. 또한, 콧물 색상을 통해 현재 건강 상태까지 확인이 가능한데요. 콧물 색상 별 건강상태를 알아보도록 하겠습니다. 투명색 콧물 투명색 콧물은 정상적인 상태를 뜻하는데요. 투명색의 콧물은 물, 단백질, 항체, 염분 등으로 이루어져 있습니다. 하얀색 콧물 하얀색 콧물은 염증으로 인해 코가 많이 부어으로 막혀 있는 상태에서 생기는데요. 이 때 코가 천천히 흐르며 습기를 잃어서 점점 탁해지며 염증이나.. 2021. 12. 28.
노화를 알리는 신체 신호 5가지! 노화는 어느새 자신도 모르게 찾아오는데요. 단순히 중년이나 노년에만 노화가 오는 것은 아니며 꾸준한 관리를 해주지 않으면 젊은 나이에도 찾아올 수 있습니다. 노화가 시작되면 몸에서 여러가지 신호를 주는데요. 어떤 신호들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 피부가 건조하고 간지러워요! 겨울철은 특히나 더욱 건조하지만 꼭 겨울철이 아니더라도 피부가 같이 건조하고 가렵기까지 한다면 노화의 증상일 수 있습니다. 피부의 탄력을 유지시켜주는 섬유가 줄어들게 되면 피부가 가려워 지는데요. 특히나 지방층이 얇은 등이 가려울 수 있습니다. 샤워 후 피부 보습제를 온 몸에 꼼꼼하게 발라주는 것이 좋습니다. 정수리가 커지고 있어요! 30대가 넘어가면 체내 단백질 함성 기능이 저하되기 때문에 정수리 부근의 머리숱에 영향을 끼쳐 .. 2021. 12. 24.
골다공증 증상 및 예방법 골다공증이란? 골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말합니다. 거의 증상이 없기 때문에 뼈가 부러진 후에 발견이 되는 경우가 많은데요. 그렇기 때문에 골밀도 검사를 통해 미리 확인이 필요합니다. 골다공증 원인 골다공증은 연령이 증가함에 따라 남성, 여성 모두에게 발생될 수 있는데 여성의 경우 폐경이 진행되면서 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소해 골량 저하를 유발하면서 골다공증 증세가 높아집니다. 골다공증의 원인으로는 스테로이드 약제 복용, 위 절제 수술 혹은 위산 분비 억제제 투약, 과도한 음주, 흡연 등이 있으며 체격이 비교적 작은 사람에게도 나타납니다. 또한 스트레스가 심하면 부신피질 호르몬이 과다 분비되어 골량이 감소할 수 있.. 2021. 12. 16.
귤 하루에 이만큼만 드세요! 겨울철 과일 하면 역시 귤이 가장 먼저 떠오르는데요! 저는 워낙 어렸을 때 부터 귤을 좋아해서 주말이면 혼자서 10kg 한 박스도 다 먹었던 기억이 있는데요! 특히 귤에 있는 항산화 물질은 골밀도를 강화시키고 골다공증을 예방해주는 뼈 건강에 좋다고 알려져 있는 과일인데요! 하지만 아무리 좋은 음식도 과하면 좋지가 않습니다 ㅠㅠ 일반인의 경우 하루에 중간 크기의 귤 2개 당뇨 환자의 경우에는 하루에 중간 크기의 귤 1개가 적당하다고 하는데요. 한국 영양 학회에서 권장하는 비타민C 성일 기준 1일 권장량은 60~100mg 으로 귤로 환산했을 때 대략 1~2개 정도라고 합니다. 귤을 과하게 섭취하게 되면 비타민C의 과다 섭취로 인해 복통 또는 속쓰림이 발생할 수 있고 활성산소가 과도하게 떨어져 체내 방어 기능.. 2021. 12. 14.
전립선 암에 대한 증상과 예방법 전립선암은 대표적인 남성암으로 서구식 식생활의 영향으로 국내에서도 환자가 지속적으로 늘고 있는 추세인데요! 이미 선진국에서는 전립선암이 남성암 1위이며, 우리나라에서도 마찬가지로 곧 환자가 가장 많은 남성암이 될 것이라는 전망이 있습니다. 2018년 국가암등록통계에 따르면 환자가 지속적으로 늘며 한 해에 1만 5천명 정도가 발생했으며 전립선암은 전체 암 중 7위, 남성암에서는 4위를 차지했습니다. 전립선은 우리 몸 한 가운데 위차한 작은 조직이지만 조그마한 크기와는 달리 암 등의 문제가 발생하면 배뇨, 성기능 등 생식 기능에 큰 영향을 미치기 때문에 잘 관리를 해주어야 합니다! 전립선암 증상 1. 방광 배출로 폐색에 따르는 증상 전립선의 종양이 커지면 배뇨통, 빈뇨, 느린 배뇨, 완전요폐 등의 증상이 나.. 2021. 12. 12.